Rituale für Führungskräfte
Die Kehrseite des Erfolgs ist manchmal, dass Sie sich oft abgekämpft und an die eigene Leistungsgrenze gedrängt fühlen. Was können Sie tun wenn keine Zeit mehr zum Abschalten und Regenerieren bleibt? Führen Sie Rituale ein! Hier finden Sie Rituale die Sie leicht in Ihren beruflichen Alltag integrieren können, für mehr Lebensfreude und Erfolg.
Persönliche Zeitrituale
- Streichen Sie Aktivitäten. Entscheiden Sie Dinge nicht zu erledigen
- Delegieren Sie einen Teil Ihrer Aufgaben
- Verschieben Sie Dringendes
- Werfen Sie von den zu bearbeitenden Unterlagen alles das weg, was Sie vier Wochen nicht mehr in der Hand hatten
- Beschäftigen Sie sich mehrmals am tag mit Ihren drei wichtigsten beruflichen Zielen und Lebenszielen. Schreiben Sie sie auf und kontrollieren Sie ihre Fortschritte!
Pausenrituale
- Pausen bewusst zur Erholung einsetzen
- Keine Telefonate während der Fahrt ins Büro
- Buchen Sie auf Reisen immer einen Fensterplatz, schauen Sie 20 Minuten nur aus dem Fenster und schalten Sie ab
- Bevor Sie nach Hause gehen, gehen Sie 10 Minuten spazieren
- Stehen Sie im Büro jede Stunde einmal auf und nehmen Sie am Fenster zehn Atemzüge
- Richten Sie sich in ihrem Büro einen Pausenplatz (Sessel, Sofa) ein. Nutzen Sie diesen vormittags und nachmittags je fünf Minuten lang
- Planen Sie auf Geschäftsreisen ein mindestens eine Sehenswürdigkeit der Stadt zu besichtigen. Schaffen Sie sich dafür Pufferzeiten!
- Bei Seminaren und Konferenzen jeden Tag eine Stunde für Wellness Aktivitäten nutzen
- Interessant erscheinende Einladungen mit halb-privatem Charakter unbedingt annehmen, streichen Sie dafür eine Business Aktivität